Вас ждет удивительный завтрак! Откройте для себя вкусные и полезные творожно-банановые оладьи, которые подарят заряд энергии на весь день. Вот простой рецепт, который легко повторить на кухне.
Ингредиенты для оладий
- Мягкий творог — 150 г
- Половина банана
- Одно яйцо
- Мука (по желанию, можно использовать муку из зеленой гречки) — 30 г
- Разрыхлитель теста — 1 ч. л.
- Ванилин (или ванильный экстракт)
- Подсластитель по вкусу
- Щепотка соли
Приготовление шаг за шагом
- Разомните банан вилкой (или воспользуйтесь блендером для лучшей консистенции).
- Добавьте все указанные ингредиенты и тщательно перемешайте до получения однородной массы.
- На хорошо разогретой сковороде жарьте оладьи по 3-4 минуты с каждой стороны, это поможет сохранить их мягкость внутри.
Калорийность одной порции: всего 312 ккал, при этом 23 г белков, 6.6 г жиров и 41 г углеводов. Порадуйте себя этим вкусным и здоровым угощением!
