Вдохновляющий диетический салат мимоза с тунцом и йогуртом

Вдохновляющий диетический салат мимоза с тунцом и йогуртом

Этот легкий и вкусный салат мимоза с тунцом и йогуртом станет великолепным дополнением к любому праздничному столу и приятно удивит гостей своим диетическим подходом. Не нужно отказываться от любимых блюд — просто воспользуйтесь этим освежающим рецептом, который легко приготовить!

Ингредиенты для удачного салата

  • Консервированный тунец в собственном соку — 1 банка
  • Куриные яйца — 3 штуки
  • Сыр (по вкусу) — 50 г
  • Морковь — 1 штука
  • Репчатый лук — 1 головка
  • Соевый соус — 2 столовые ложки
  • Натуральный обезжиренный йогурт — 4 столовые ложки

Этапы приготовления

  • Сначала размять тунец вилкой.
  • Отварить яйца и морковь до готовности.
  • Потереть сыр на мелкой терке.
  • В отдельной посуде смешать йогурт с соевым соусом до однородной массы.
  • Теперь начнем формировать слои: сначала выложите тертые белки, затем добавьте немного соуса, сыр, снова соус, тунец, следующий слой — соус и тертая морковь с луком, и в завершение — тертые желтки с соусом.
  • Салат можно украсить зеленью или дополнить любимыми овощами, чтобы он стал еще более аппетитным. Такой вариант мимозы не только порадует своим вкусом, но и будет полезен для тех, кто следит за своим питанием. Приятного аппетита!

    Источник: Еда.ру

    Лента новостей