Недавнее исследование показало, что время, в которое взрослые принимают завтрак, может существенно влиять на риск преждевременной смерти.
Неожиданные результаты исследования
В рамках исследования, в котором приняли участие 3000 человек, исследователи обнаружили, что поздний завтрак может негативно сказываться на здоровье и повышать вероятность ранней смерти. Участники, которые ели завтрак ближе к 9 утра или позже, чаще сообщали о таких проблемах, как депрессия, усталость и плохое состояние зубов.
В среднем люди из группы завтракали в 8:20 утра. В процессе наблюдения за участниками на протяжении 22 лет, выяснилось, что те, кто предпочитал более позднее время для завтрака, имели меньшие шансы на выживаемость в следующие 10 лет.
Долгосрочные наблюдения
Участников наблюдали на протяжении более 20 лет, собирая данные о здоровье, время приема пищи и иногда даже образцы крови. В ходе исследования было замечено, что люди начали смещать время завтрака и ужина на более поздние часы, а количество приемов пищи на протяжении дня, наоборот, сокращалось.
Хотя это наблюдательное исследование не может напрямую утверждать, что поздний завтрак вызывает проблемы со здоровьем, оно указывает на возможную связь между режимом питания и общим состоянием здоровья.
Влияние режима питания на здоровье
Авторы исследования, включая доктора Хасана Дашти из Массачусетской больницы общего профиля, подчеркивают важность установленного режима питания, особенно для пожилых людей. «Исследование подтверждает, что режим приема пищи может стать полезным индикатором общего состояния здоровья, особенно с учетом современного тренда на периодическое голодание», — отметил Дашти.
Эти результаты подчеркивают необходимость популяризации правильного режима питания, который может поспособствовать здоровому старению и prolongation жизни. Поощрение к постоянству в рационе может быть частью более широкой стратегии здоровья, пишет источник.
