Диетолог развеяла миф о разогретых макаронах

Нутрициолог Антонина Леонтьева уверяет, что разогретый крахмал в макаронах безопасен для здоровья.

Мнение о том, что повторный разогрев макарон может быть вредным, оказалось ошибочным. Леонтьева акциирует, что в процессе пищеварения крахмал, содержащийся в макаронах, распадается на глюкозу, что делает его неопасным для организма.

Польза и риски

Хотя разогретые макароны не уничтожают полезные свойства, диетолог подчеркивает важность правильного хранения. Свежеприготовленные макароны всегда предпочтительнее, так как при хранении в холодильнике на третий день тесто может стать источником бактерий и грибков.

Но важно учитывать, что полезность пасты зависит от нескольких факторов:

• Состав и качество сырья.
• Способы приготовления.
• Индивидуальные характеристики организма.

Как правильно употреблять макароны?

Антонина Леонтьева также напомнила о калорийности макарон: 200 граммов отварных изделий содержат около 314 калорий, что важно учитывать, особенно при ужине. Употребление макарон в вечернее время может привести к накоплению энергии, которую организму будет сложно истратить.

Специалист рекомендует сочетать пасту с овощами и зелеными соусами, чтобы снизить общую калорийность блюда. Добавление жирного соуса или сыра значительно повысит калорийность.

В заключение, важно соблюсти баланс и учитывать все аспекты при приготовлении и употреблении макарон, чтобы они приносили лишь пользу.